AI 训练计划助手
生成一份
真正能坚持
的训练计划
根据你的目标、时间、器械和训练经验，生成可执行的个人化训练计划。结合体育教育背景，强调安全、可坚持，普通人也能完成。
安全优先的训练设计，避免常见运动损伤
适配个人时间安排，3~6 天灵活调整
无论有无器械均可生成，自重动作全覆盖
训练 · Beta
AI 训练计划助手
4 步问卷，生成专属训练方案。涵盖减脂塑形、增肌力量、体能提升和维持健康四大目标，匹配你的真实条件。
4
训练目标方向
3~6
可选训练天数
0
最低器械要求
免费
完全开放使用
开始生成我的训练计划
约 2 分钟完成，立即可用